水分補給について
2021年6月7日
皆様こんにちは 梅雨に入りジワジワと暑い日も多くなってきましたね
今年はマスク必須の夏となり熱中症になりやすいので水分補給が重要です
暑いときには冷たいジュースや炭酸が欲しくなりますが歯にとっては悪い飲み物も
多々あります
５００mlのスポーツドリンクには角砂糖５から８個の糖分が
炭酸飲料には１０から１５個分の糖分が
果汁１００％のジュースには１２から１５個分の糖分がふくまれています
砂糖は歯周病の栄養源です 特にダラダラ飲みは禁物です
では歯にとって良い飲み物ってなんでしょうか？
それはお水とお茶です
お水は口の中と同じ中性で着色もしません
お茶はカテキンの殺菌抗菌作用がありまたフッ素による虫歯予防も期待できます
熱中症に注意しつつお口の中の健康管理もしっかりして暑い夏を乗り切りましょう